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Libro – Paura

Thich Nhat Hanh

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Di cosa parla il libro “Paura di Thich Nhat Hanh“? Breve descrizione

Supera la paura insieme a Thich Nhat Hanh!

Questo libro è rivolto a tutti coloro che desiderano liberarsi dalle paure che incatenano al passato e che rendono angoscioso il futuro.

Tutti abbiamo paura, dei cambiamenti, di perdere un affetto o il lavoro, di non essere all’altezza degli ostacoli che la vita ci presenta. La paura è una condizione normale e naturale.

Thich Nhat Hanh, definito dal «New York Times» la personalità più influente del buddhismo dopo il Dalai Lama, ha affrontato nel corso della sua vita la guerra e le situazioni più terribili che un uomo possa vivere.

Nell’inferno della guerra del Vietnam la sua pelle è stata sfiorata da ogni tipo di paura, compresa quella più grande: la paura la morte. E l’ha vinta.

Le parole di Hanh, così come le tecniche di respirazione, autocontrollo e meditazione che egli ci presenta in questo piccolo grande libro, sono splendide amiche da ascoltare sempre; per controllare la paura ed evitare che condizioni negativamente la nostra esistenza.

“Se farete della pratica della consapevolezza un’abitudine, nel momento in cui si presenteranno le difficoltà, saprete cosa fare.”
Thich Nhat Hanh

Allegati
Introduzione del libro “Paura”Indice

• Introduzione: Senza paura
• Un tempo precedente
• La paura originale
• Riconciliarsi con il passato
• Liberarsi della paura del futuro
  – Le cinque rimembranze
• Non c’è andare, non c’è venire
• Il dono della non-paura
• Il potere della consapevolezza
• Imparare a fermarsi
• La calma nella tempesta
• Trasformare la paura che ci circonda
• Un cielo azzurro oltre le nuvole
• Trasformare la paura in amore
  – I quattro mantra
• Il contrario della paura
• Pratiche per trasformare la paura
  – Rilasciare la paura dal corpo e dalle emozioni: otto semplici esercizi di consapevolezza
  – Trasformare le radici della paura nella mente: otto esercizi di respirazione
  – Rilassamento profondo per trasformare la paura e lo stress
  – Meditazione di Metta: che noi tutti possiamo essere liberi dalla paura