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Libro – Come Vincere la Fame Nervosa

Doreen Virtue

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Di cosa parla il libro “Come Vincere la Fame Nervosa di Doreen Virtue“? Breve descrizione

Se soffri di fame compulsiva, se ogni volta che ti senti teso vai verso la cucina, se lo stress si calma solo riempiendo lo stomaco, “Come vincere la Fame Nervosa” di Doreen Virtue è il libro che fa per te.

Leggi il libro per imparare a interpretare e risolvere le spinte verso la cioccolata, gli snack, i carboidrati, il formaggio, il gelato e molti altri alimenti.

Ogni brama di cibo è legata a una particolare necessità emozionale, come la mancanza di amore o di sicurezza economica, i sensi di colpa o il senso di abbandono. Dietro a ogni appetito si nasconde un messaggio che va decodificato per disinnescare spinte che possono essere estremamente dannose per la salute.

Una volta compreso il meccanismo nascosto dietro ogni particolare brama e mettendo in pratica istruzioni specifiche, sarai in grado di controllare i tuoi eccessi alimentari emotivi. Inoltre, una serie di test ti aiuterà a valutare la tua situazione e a determinare un efficace piano d’azione per affrontare i problemi senza rivolgerti al cibo.

Dettagliate informazioni scientifiche sulle influenze che ogni alimento esercita sul tuo umore e sulla tua energia ti aiuteranno a capire come i tuoi appetiti siano lo specchio delle tue emozioni.

• Di quale tipo emozionale fai parte?
• La personalità influenza il tuo peso
• Il cibo determina i tuoi cambiamenti di umore
• Puoi guarire la fame compulsiva alla radice
• Fame d’amore: cioccolato & co
• Cibi antidepressivi, cibi che tranquillizzano, cibi eccitanti
• Il fattore proteico
• Il richiamo del frigorifero

Indice

Parte I – Fidati del tuo istinto

• Intrudizione: L’obesità è un problema spirituale
• Le emozioni FATS
• Fame emotiva: caratteristiche, meccanismi e vittorie
• Che tipo di mangiatore emotivo sei?
• Appetito: l’istinto di sopravvivenza
• Perchè mangiamo di più nei ristoranti self-service e nel giorno del Ringraziamento? (La risposta potrebbe sorprenderti!)
• Come la personalità influsice sul peso

Parte II – Interpretazione della fame compulsiva

• In che modo i cibi modificano l’umore
• Self-help per la fame compulsiva
• Il cibo dell’anima: guarire la causa del bisogno costante di mangiare

Parte III – La scienza della fame compulsiva

• Voglia di cioccolato: fame d’amore
• Sei un cioccolato-dipendente?
• Desiderio di latticini: gli alimenti antidepressivi
• Snack salati: stress, collera e ansia
• Cibi piccanti: voglia di eccitazione
• Desiderio di bevande: cicli energetici discontinui
• Noci e burro di arachidi: desiderio di svago
• Pane, pasta e riso: confortanti e tranquillizanti
• Biscotti, torte e crostate: voglia e tranquillizanti
• Desiderio di dolciumi: stimolo, gratificazione e svago
• Alimenti ad alto contenuto di grassi: riempire il vuoto
• Amore e senso di sazietà

Parte IV – La tabella dei desderi

• Analisi delle tue voglie di cibo

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